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七月顺时养生:劳逸结合 保护阳气
稿源:江山市中医院 作者:院办 时间:2012年07月03日 星期二
    中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护阳气。七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。

    七月养生

    中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。

    暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水,必要时可服少量仁丹,或喝绿豆汤等以防中暑。

    饮食宜忌:

    饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

    推荐食疗

    薏仁绿豆粥

    用料:绿豆30克,百合30克,薏仁30克,粳米50克,冰糖适量。

    制法:将以上各原料洗净同锅煮熟烂,加冰糖放温服用。

    功效:绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,共食可清热利湿、健脾和胄。

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