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孕妇饮食需谨慎
稿源:江山市中医院 作者: 时间:2017年10月10日 星期二

       孕期是一个特殊的时期,日常生活中饮食营养健康是一个常见又必须注意生活小话题。孕妇一般都会建议增加饮食加强营养,但有些食物是不适合怀孕女性食用的,多吃可能会引起流产、致畸、早产、影响生长发育等后果,那么孕妇不宜吃哪些食物?

       甲鱼 :虽然有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,所以建议孕妇少食用。

       螃蟹:性寒凉,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,性寒。味道虽好,但不推荐孕妇多食用。 

       菠菜:人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育,不推荐孕妇多食用。  

       动物内脏:本身富含营养,不仅可以补铁、补锌、补蛋白质,改善视力,而且还有药用价值。但现在由于工业原料喂养加上激素催熟后,有过多的人工合成物及重金属沉积,会影响健康,孕妇应尽力少食,对于贫血的孕妇,可适量补充猪肝等,来满足人体的需求。

       土豆:含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。生物碱对机体有毒性,过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不要吃长期贮存的土豆为好。

       热性佐料:如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,这些本身就是辛辣、热性的食品,过多食用会让人感到烦躁,并且还可致人体火气上升,导致大便干燥、肠胀气、口角炎等疾病。而消化系统的问题,会影响营养吸收和正常排便,都可能会对胎儿造成影响,尤其是在夏天,不推荐准妈妈们过多食用热性佐料哦。

       味精:主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。

       过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏,所以孕妇请控制适量食用

       孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,所以孕妇要少吃。

     罐头食品:制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏,所以孕妇不建议多食。

       为了您和宝宝的健康,孕期中的准妈妈位可一定要科学合理的进食!

温馨提示:本内容仅供参考,如果您需要解决具体的问题 请咨询相关领域专业人士。

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