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给妇女的建议:常灸这十个穴位对身体好
稿源:江山市中医院 作者: 时间:2017年07月24日 星期一

《圣济总录》:“女子所稟纯阴,以血为本,以气为用”,经、孕、产、乳的生理病理改变都离不开气和血。女子气血旺盛流畅,则经、孕、产、乳功能正常,若血亏气少,会出现各种妇科疾患,故妇女保健尤其要注重气血的调行和壮旺。

  • 关元灸温固真阳

关元为小肠募穴,又名丹田,乃一身元气之所在,是任脉与足三阴经交会穴。关元内系元阳,为女子蓄血之处,常灸关元可益真元、养肾气、理气和血、益气固脱,防治子宫脱垂、脱肛、久痢等。心与小肠相表里,五行属火,常灸关元可培补小肠之火以助运化,壮旺心火,预防心脏疾患,还可温补任脉之阴,收水火既济之功。关元灸的最佳时机为夏秋之交,因冬主收藏,春主升发,故冬春两季若无特殊原因,不灸关元,灸多反会宣泄精气。关元灸加灸三阴交,可防治妇女痛经、月经不调和子宫脱垂等;加灸中极、气冲,可治疗宫寒不孕、各种炎症,精子抗体等以助孕。

  • 气海灸培补元气

气海属任脉,亦称丹田,为元气汇聚之处。《针灸资生经》:“气海者,元气之海也”。人以元气为本,元气不伤,虽疾不害;一伤元气,无疾而死矣。宜频灸此穴,以壮元阳,若必待疾作而后灸,恐失之晚矣”。强调保养元气无疾而灸。常灸气海可益脏真、补元气、升阳固脱、回阳益阴、抗衰防疾,对体虚气弱元阳不足之女性尤为适宜。气海灸以冬春之交为宜,冬春之交,天地俱生,万物以荣,气海为生气之海,此时施灸,可助春季升发之气,固真元,逐陈阴,合脏气藏生之机。

  • 神阙灸运化中焦

神阙又名脐中、命蒂,为养生家所重视,认为乃生命之根蒂。《黄庭内景经》:“脐中为太乙君主,人之命也。”《类经图翼》:“神阙之灸……灸之三五百壮不惟愈疾,亦且延年。”《医学入门·针灸·炼脐法》:“凡一年四季各熏一次,元气坚固,百病不生,及久嗽久喘……凡用此灸,则百病顿除,益气延年。”神阙灸多用隔物灸,包括隔盐灸、隔姜灸、隔附子饼灸等。

现代研究表明,人体之脐为腹壁最晚闭合之处,皮层最薄,皮下无脂肪组织,布有丰富的神经、血管,加之脐周平坦,脐部凹陷的结构特点,有良好的吸收能力和感传功能,故常灸神阙可温经通络、回阳固脱、扶阳培元,达扶正祛邪、调整阴阳、延年益寿之目的,对素体阳虚、真元虚惫、伤寒阴证者尤为适宜。

  • 膏肓俞灸补虚益损

膏肓俞为保健要穴,属足太阳膀胱经。膏肓俞灸为孙思邈首创《备急千金要方》:“膏肓俞无所不治,主羸瘦虚损……此灸讫后令人阳气壮旺……若能用心方便求得,灸之无疾不愈矣”。对一切虚劳诸损,年老体弱者,哮喘、肺痨、瘰疬等慢性顽疾者尤为适宜。宋·庄绰尤尚此法撰《灸膏肓俞穴法》一书倡导此法,对无病者可强身健骨,对体质虚弱者可扶补阳气,助身体康复。

  • 命门灸强肾固本

命门即生命之门,是人体先天元阳之气汇聚之处,穴属督脉,为长寿保健要穴,有强肾固本、壮腰膝、延年益寿的作用。《医旨绪余》:“命门乃两肾中间之动气,非水非火,乃造化之枢纽,阴阳之根蒂。”常灸命门穴,可壮旺命门之火,使元气充足,激活机体活力改善脏腑功能促进新陈代谢,对老年人、久病体虚者尤为适宜

  • 百会灸理脑调神

百会又名三阳五会,属督脉为阳脉之海,是手、足少阳、足太阳三阳经与督脉、足厥阴经交会穴。常灸百会可振奋一身阳气、升提中气、醒脑开窍,增强大脑工作能力,对素体阳虚,羸弱多病,思维迟钝的老年女性尤为适宜。因灸百会对血压有双向调节作用,可预防高血压,防止血压过低,故常配灸其他穴位预防中风。《千金翼方·中风》:“其灸法:先灸百会,次灸风池,次灸大椎……各三壮;次灸三里五壮。”明确提出预防中风的艾灸方法。

  • 足三里灸强壮后天

足三里灸又称长寿灸,是最为常用的艾灸养生法,有“若要安,三里常不干”之说。大量实践证明,足三里对机体免疫功能、血液循环、神经、内分泌、消化等系统都有一定的促进和调整作用。足三里为胃经合穴,五行属土,为土经土穴,脾胃为后天之本,故常灸足三里可培补后天,有补益脾胃、调养气血、扶正培元、驱邪防病、延年益寿之功效。后天充足,自然体健少病。《类经图翼》:“旅行灸三里,健步行如飞。”灸足三里有引气血下行之效,年少人常灸致气血不能濡养脑髓、头目,出现头目眩晕等,故古人告诫,足三里灸以养生,须在三十岁以后。常灸足三里还可预防肺结核、流感、痄腮、降低输液静脉炎和人工流产后综合反应的发生率。足三里灸常于每年伏天施行,易于调动人体阳气,有“阳逢阳长”的作用,对体质虚弱,阳气偏衰之人尤为适宜。此外,足三里灸还常用于预防中风。《针灸大成》:“但未中风之时,一两月前或三四个月前,不时足胫上发酸重麻良久方解,从将中风之候也,便宜急灸三里、绝骨四处”。

  • 三阴交灸通调冲任

妇女行三阴交灸,有益精、生津、补血、调冲任、健脾胃、主生殖的功效,三阴交又为妇科大穴,善治疑难杂症,故常灸三阴交有预防痛经、改善月经不调、减轻更年期症状和助孕的功效,故三阴交对精、津、血不足,伴见各种妇科疾病的女性及阴虚火旺者,脾胃不足者尤为适宜

  • 至阴灸温通胞脉

至阴为膀胱经井穴,为矫正胎位的特效穴。艾灸至阴,借灸火的温和热力,振奋阳气、调节阴阳,激发膀胱经经气,调整肾经经气、顺胎气、强胞宫,维系和调达胞宫气血达到温通胞脉、扶正祛邪的目的。根据“阳动阴静,阳生阴长”的原则。灸至阴孕期可预防胎位不正,产期可促胎儿顺利娩出,产后助胎衣顺势而下。本法预防胎位不正,多在妊娠7—8月(30—32周)时进行,若有子宫畸形、骨盆狭窄、肿瘤等问题,不宜采用。

  • 涌泉灸滋阴潜阳

涌泉为肾经井穴,又名地冲,为人体长寿穴之一,有滋阴降火、平肝潜阳、开窍宁神、增精益髓、引火归元、交通心肾之功用。常言道“若要老人安,涌泉常温暖”,常灸涌泉借助灸火热力通过经络腧穴的作用达疏通经络、行气活血、温养阳气、强筋健骨、延年益寿之目的。涌泉灸对老年人、阴虚阳亢者尤为适宜,常配合按擦涌泉以保健,此外涌泉灸还可防治失眠时。

古今中外养生方法众多,有运动、气功、饮食、医药等多种,大都可达延年益寿之目的。艾灸养生古称“逆灸”,《针灸聚英》:“无病而先针灸曰逆。逆,未至而迎之也”。艾灸的保健作用被现代实验研究和临床观察所证实,持之以恒施灸,可提高人体免疫力,增强抗病能力延缓衰老。但艾灸养生,绝非一朝一夕之功,本文先谈妇女艾灸保健,意在希望大家能树立保健意识和预防观念,做到未病先防用心保养,既病及时调治,防生变故,最终得以长寿。

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