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小细节疗效大,痛风患者请收下这些生活锦囊
稿源:江山市中医院 作者: 时间:2017年07月04日 星期二

痛风患者日常生活可以参照下面的建议,养成合理的饮食习惯,可有效减少痛风急性发作次数及预防并发症,提高生活质量。

1、大量饮水

每日应该喝水2000毫升~3000毫升,保证尿量在2000毫升左右,这样可以促进尿酸排出及避免尿路结石的形成。饮水时间要选择在三餐之间,以免饭后大量饮水引起胃胀。也可在睡前或半夜饮水,不让尿液浓缩,减少尿酸性尿路结石的可能。需要注意的是,肾功能不全或心肺功能异常的患者,要根据病情限制水的摄入量。

2、禁酒

酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。尤其是啤酒在代谢后会产生嘌呤,所以痛风患者要禁止喝啤酒。

3、限制嘌呤摄入

 动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汤、骨髓、海味、酵母粉、干豆类是含嘌呤量非常高的食物,在痛风急性期要严格控制,禁止食用。尤其是肉汤,由于嘌呤易溶于汤中,各种肉汤嘌呤含量极高,就算是病情较轻的痛风患者也不能喝肉汤。

4、控制含嘌呤高的蔬菜 

痛风急性期时,含嘌呤高的黄豆、扁豆、香菇、紫菜、菠菜要严格限制食用。不过,嘌呤是一种水溶性的物质,在痛风缓解期,可以将含嘌呤高的蔬菜先用开水焯后再烹调。

5、水果、碳水化合物可以放心吃 

痛风患者对新鲜水果是没有特别禁忌的,尤其是樱桃,研究显示樱桃可以减少35%的痛风发作,而且新鲜水果中的维生素可使尿酸变成碱盐,促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。因为碳水化合物可促进尿酸排出,所以患者可以放心吃米饭、面食等。

6、避免刺激性饮料及调味品

  尽量避免刺激性饮料,如浓茶、浓咖啡等,少用刺激性调味品。因为刺激性的食物能使神经系统兴奋,诱发痛风发作。患者可以选用碱性饮料,如苏打水可起到碱化尿液的作用。

7、保持理想体重

 少吃脂肪,因为脂肪可减少尿酸的排出。不过,在减重时要循序渐进,保持在每月体重减少0.5公斤~1公斤,切忌减重过快,否则容易引起痛风的急性发作。

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